Siapa bilang berolahraga cuma untuk menjaga kebugaran dan kesehatan
tubuh? Percaya atau tidak, ternyata ada salah satu olahraga ringan yang
juga bisa bermanfaat bagi otak yaitu lari. Ya, olahraga murah meriah
ini ternyata memiliki manfaat bagi otak kita. Ada lima manfaat bagi otak
yang bisa kita dapatkan dari berlari yaitu :
1. Berlari membantu perkembangan otak
Ternyata berlari bisa menstimulasi terciptanya sel-sel baru di otak
dan melancarkan peredarahan darah menuju otak. Bahkan ada studi yang
menjelaskan bahwa dengan berlari dapat menigkatkan volume otak bagian
tengah dan hippocampus.
2. Berlari dapat memperpanjang umur otak
Dengan berlari ternyata mempengaruhi reaksi-reaksi kimia dalam otak
untuk memiliki otak yang sehat kedepannya. Ternyata, otak seseorang yang
senang berlari memiliki efisiensi metabolisme lebih besar ketimbang
orang yang jarang berlari.
3. Berlari meningkatkan kemampuan belajar dan menangkap informasi
Berlari mampu menigkatkan kemampuan otak kita untuk lebih fokus,
mengerjakan beberapa tugas sekaligus, dan untuk membuat sesuatu yang
berbeda.
4. Berlari membuat kondisi otak lebih fit
Kamu pasti tahu kalau berolahraga itu bisa meningkatkan otot dan
memberi energi lebih. sebuah studi pun menjelaskan bahwa otak kita juga
menangkap hal yang sama. para ahli percaya bahwa besarnya jumlah
glycogen dalam otak dan menigkatnya fungsi kognitif berasal dari
olahraga lari.
5. Berlari di alam terbuka, membantuk otak terisi oleh zat kimia yang baik
Berolahraga memang bisa melepas zat yang namanya endorphins.Selain
itu, seperti banyak obat antidepresi, lari membantu otak kamu untuk
meningkatkan neurotransmitter serotonin dan norepinefrin. Untuk hasil
terbaik, cobalah berlari dalam kondisi lingkuangan yang tenang, ruang
hijau, dan bukan di jalan-jalan ramai. Sebuah studi menemukan bahwa
orang-orang yang berlari di taman mengalami aktivitas otak sama dengan
yang menjalani meditasi, sementara orang-orang berlari di tempat ramai
cenderung mengalami frustrasi.
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar